Vaincre l'Angoisse et l'Anxiété : Stratégies psychologiques pour stopper l'overthinking, réguler son système nerveux et retrouver la paix intérieure. L'anxiété n'est pas une défaillance de votre caractère, c'est un signal biologique de survie piégé. Près d'un quart de la population adulte évolue dans un état d'alerte permanent. Vous ne souffrez pas d'un excès de pensées, mais d'une surcharge allostatique. Ce livre rompt avec les approches théoriques. Il propose un manuel d'ingénierie biologique fondé sur la théorie polyvagale et les neurosciences pour désactiver l'alerte, saturer les récepteurs de calme et restaurer l'homéostasie. Apprenez à éteindre l'anxiété à la racine.